”Hayır”, bir şeyi inkar etmek ile sınırlı bir anlam taşımaz. Kişinin kendi istek ve ihtiyaçlarını net olarak dile getirebilmesinin yolunu açar “hayır” kelimesi. Bazen verdiğimiz olumsuz yanıtlar kendinizi suçlu ya da haksız hissetmenize sebep olabilir; ancak konu sağlık ve sağlıklı beslenme olunca benimseyeceğiniz ve benimseteceğiniz “hayır”lar, ileri dönemdeki hayatınız için birçok hastalık riskinden sizi koruyacaktır. Hem kendinizin hem de değer verdiklerinizin sağlığına katkı sağlamak için hep beraber HAYIR diyoruz. Nelere mi ? Buyurun…
- Düzensiz öğünlere
- İnternetten, gazeteden, arkadaşınızdan bulduğunuz diyet listelerine
- Tek çeşit beslenmeye
- Bir kereden bir şey olmaz kaçamaklarına
- İçeriğini bilmediğiniz bitki çaylarını tüketmeye
- Karbonhidrat içeren besinleri, özellikle ekmeği YEMEMEYE
- Zayıflama ilaçları kullanmaya
- Basit karbonhidratları(pasta, tatlı, şeker vb) toplam kalori ihtiyacının %10’undan fazla tüketmeye
- Egzersiz, spor vakti gelen davetlere (1 saat sonra arkadaşlarınıza katılmanız size çok şey kazandıracak:))
- Her duyduğunuza uzmanına sormadan inanmaya
- ”Bir türlü doyduğumuza inanmayan, inanmak istemeyen anne ve teyzelere” ….
Her şeyin hayırlısı olur da diyetin olmaz mı? HAYIRLI diyetler sizlerin olsun.
AFİYET OLSUN.
Sorularınız için DYT. ASLIHAN ALTUNTAŞ