Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeli?
Ramazan ayında beslenme önerileri Öncelikle sahurla başlayan ramazan öğünümüzü kesinlikle atlamamalıyız. Uzun süren açlık sürecinde hem fiziksel hem bilişsel fonksiyonlarımız yavaşlayabilir. Günlük yaşantımızı aksatmayacak şekilde günü tamamlayabilmek için sahur öğününü yapmadan oruç tutmamalıyız. Sahur menüsü lif, protein içeriği zengin, yağı ve karbonhidratı ise dengeli olan besinlerden oluşmalıdır. Lif ve protein gün içerisinde oluşacak olan açlığın […]