Hastalarımdan şok diyet isteyenler oluyor. Sevgili okurlar ve zayıflamak isteyenler. Şok diyet diye bir şey vardır. Ancak bu diyetlerle ana hedefimiz olan yağ dokusunu azaltmak mümkün olmamaktadır. Şok diyetler, çok düşük kalorilere sahiptir ve temelde vücudun aç kalmasına neden olur. Aç kalan vücut, enerji kaynağı olarak yağ değil; karbonhidrat depolarımız olan glikojen depolarını kullanır. Bu kullanım sırasında kaybedilen glikojene karşılık 1’e 3 oranında su kaybı olur. Bu diyetlerden sonra tartıya çıktığınızda gördüğünüz azalma ne yazık ki sudan kaynaklanmaktadır ve yağlarınız olduğu yerde durmaktadır.
Şok diyetlerin uygulandığı bazı durumlar elbette vardır; ancak bunlar kısa süreli ve belli tedaviler öncesinde bir diyetisyen ve doktor takibinde uygulanmalıdır. Şok diyetlerin sağlık adına yarattığı birçok olumsuzluk mevcuttur. Diyet sonrasında yağ oranınız artabilir. Zaten kilo sebebi ile yavaşlamış olan metabolizma, daha da yavaşlar ve daha fazla kilo artışına neden olur. İnsülin direnci oluşumuna yol açabilir. Halsizlik, yorgunluk yapar. Sürekli bir sinirlilik hali ve depresyona neden olabilir. Bu ve daha saymadığımız birçok nedenden dolayı siz siz olun, şok diyetlerin ilizyonuna kapılıp sağlığınızdan olmayın.
Sorularınız için Dyt Aslıhan ALTUNTAŞ